みなさんこんにちは！担任助手の山口です！

最近、朝夕の冷え込みが段々厳しくなってきましたね…。私は、朝寒すぎてベッドから中々出られない日々を過ごしていますが、皆さんはどうでしょう？恐らく、多くの方が共感してくれるのではないでしょうか（笑）つらいですけど、一緒に頑張ってベッドから出て学校へ行きましょう！＾＾

　皆さんは、授業中に寒すぎて集中力が切れてしまう事はありますか？私は手と足先が氷のように冷えてしまう「末端冷え性」で、集中力が切れてしまう事が時々あります。だからといって、暖房ガンガンにつけてしまうと頭がぼーっとして眠気が…ってなりますよね。（笑）

　そんな時におすすめなのが、足元を暖める事らしいです！足先は、心臓から最も離れた場所にあるため血液を流す力が弱く、さらに足先から心臓へ戻る血流は重力に逆らう事になるので、血流が悪くなりやすい部位なのです！そのため、ウォーキングなどで足を動かす事により、足元の血行が良くなり、更には心身の健康維持増進や集中力アップに繋がるそうです。 私は大学の最寄り駅から大学まで２５分程度の上り坂があり、今まではバスに乗っていたのですが、最近は毎日歩くようにしています。朝から歩くおかげか、身体が温まったり、気分がさっぱりしたり、授業中に寝落ちする回数が減ってきた気がします！なので、皆さんも朝少し散歩する時間を設けて、集中力をアップしてみてはいかがでしょう！

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