みなさんこんにちは！担任助手の山口です！

早いもので、１０月も残りわずかとなりましたね。来週が１１月だなんて、信じられません…。（笑）寒暖差が激しくなってきましたが、皆さん衣替えしましたか？現在、私の部屋は夏服と冬服がたくさん散らかっていて、泥棒に荒らされたんじゃないかってくらいひどい状態です…。こうならないように、皆さんしっかり整理整頓しましょうね！

　ところで、皆さんは毎日元気に過ごすために気をつけている事はありますか？毎日３食しっかり食べる、睡眠時間をしっかりとる、適度に身体を動かす、趣味のことをするなど、それぞれあると思います。私はと言うと、毎日友人と沢山話して沢山笑うことです！私は普段、大学で７人の個性豊かな友人と一緒に過ごしているのですが、もう本当に、笑いが耐えない毎日です。（笑）友人といると、嫌な事やしんどい事、きつい事があっても、これら全て何故か吹っ飛んでしまいます。

　この「笑う」という動作が身体に良い影響を与えるという事を知っていますか？笑う事で不安やストレスを軽減する「ドーパミン」、幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」、愛情ホルモンの「オキシトシン」などの脳内物質が分泌され、心身がリラックスする効果があると言われています。その結果、全身が健やかな状態に近づくそうです！！ 　受験本番に備えて勉強する事はもちろん大切ですが、本番で全力を出し切るには心身ともに健康、そして元気でいる事も大切です！皆さんは現在、焦りや不安を沢山抱いていると思います。しかし、それは周りの人もきっと同じです。休み時間など隙間時間を有効活用して、勉強する事も大切ですが、周囲の迷惑にならない程度に友人と話して笑ってみてはどうでしょう！！そして、自身の生活習慣を見直し、本番で120％の力を発揮できるように頑張っていきましょう！！！

東進衛星予備校 諫早駅前校